奇亚籽的功效与作用

奇亚籽具有多种功效与作用。它可以控制血糖，因其富含的纤维素难以被分解成葡萄糖；还能降低胆固醇，这得益于其中丰富的不饱和脂肪酸。此外，奇亚籽能缓解便秘，通过刺激肠道蠕动促进排便。同时，它还有助于美肤养颜，因富含维生素E和C，具有抗氧化作用。最后，奇亚籽还能减肥瘦身，高膳食纤维含量可增强饱腹感，有助于轻身减肥。