色氨酸的作用与功效

色氨酸是人体的必需氨基酸之一，具有多种作用与功效。它是神经递质五羟色胺的前体，可调节神经节律，改善睡眠，并用于治疗失眠。此外，色氨酸还参与体内血浆蛋白质的更新，促进核黄素、烟酸及血红素的合成，有助于增加怀孕时胎儿的体内抗体，对泌乳期也有促进泌乳的作用。若缺乏色氨酸，则可能导致生长停滞、体重下降等问题。