褪黑素的功效与作用

褪黑素的功效与作用主要包括：改善睡眠质量，帮助人体缩短入睡时间和睡前觉醒时间，减少夜间苏醒几率和加深睡眠；调节心血管系统功能，维持血压、心律平稳；调节中枢神经系统功能，产生镇静和保护神经细胞的作用；调节免疫系统功能，调节细胞免疫和体液免疫；防止病变，保护细胞内DNA，防止癌变。此外，褪黑素还可辅助治疗癌症，提高免疫功能，延缓衰老等。