小米红枣枸杞粥有什么作用

小米红枣枸杞粥的作用主要包括缓解饥饿、补充营养和改善睡眠质量。其饱腹感强，能为身体补充能量；同时含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，有益于增强免疫力；此外，其中的氨基酸，特别是色氨酸，具有辅助调节睡眠的作用，适量食用有助于改善睡眠质量。