小米红枣粥有什么作用

小米红枣粥具有多种功效，包括养血补气，增加血红蛋白含量并促进血液循环；健脾养胃，通过丰富的膳食纤维促进胃肠蠕动，改善便秘；补益身体，红枣中的多种营养成分有助于提高人体能量水平；改善睡眠，含有的维生素B群能够调节神经系统，缓解疲劳，提升睡眠质量。