小米粥的功效

小米粥的功效包括健脾养胃、安神助眠、缓解疲劳和润肠通便。小米粥可以健脾养胃，增进消化，对于脾胃虚弱者有益。同时，它还能促进睡眠，提高睡眠质量。小米粥富含碳水化合物，能够为机体提供能量，缓解疲劳，恢复体力。此外，小米粥中的膳食纤维可以增强肠道蠕动，起到润肠通便的功效。