维生素b的作用和功效

维生素B的作用和功效主要包括：增加食欲，促进消化，缓解胃肠道症状；维持神经功能，提高记忆力；促进生长发育；保护皮肤及黏膜，预防皮肤病；抑制黑色素生成，改善皮肤问题；帮助肝脏解毒等。此外，不同种类的维生素B还有各自独特的功能，如维生素B1参与能量代谢，维生素B2参与体内抗氧化防御系统，维生素B6参与氨基酸代谢等。