维生素B的作用有哪些

维生素B的作用包括补充人体内所缺乏的维生素，促进细胞的更新代谢，以及促进各种营养物质如糖、脂肪、蛋白质的吸收代谢。此外，维生素B还能帮助人体提高对阳光的吸收率，缓解对阳光的过敏反应，并改善各种维生素缺乏症状。如果缺乏维生素B，细胞功能会下降，引起代谢紊乱，导致食欲不振。具体各种维生素B的功能还包括参与能量代谢、促进胃肠蠕动、参与体内抗氧化防御系统等。