硒的功效与作用有哪些

硒是人体必需的微量元素，具有多种功效和作用。它能抗氧化、增强免疫力、促进心脏和眼部健康，还有助于改善生殖健康。此外，硒还能保护肝脏、降低血糖、促进伤口愈合，增强运动表现和排毒能力。硒的抗氧化作用可以清除体内自由基，防止细胞损伤，同时在多个生理过程中发挥重要作用。