五色米的功效和作用分别是什么

五色米的功效有调和五脏、滋阴补肾，其作用为改善消化道功能和提高身体免疫力。五色米富含的营养物质能助机体排毒，调和五脏，并能滋阴补肾。同时，五色米还能改善胃肠道菌群环境，加速胃肠道蠕动，提高身体免疫力和抵抗力。