足底筋膜球的作用和危害

足底筋膜球是一种常用于缓解足底筋膜紧张和疼痛的工具。它通过在足底滚动，帮助放松足底筋膜，增加血液循环，缓解足部疲劳和疼痛。对于经常站立或走路的人来说，使用足底筋膜球可以预防和治疗足底筋膜炎。然而，如果使用不当，如过度滚动或在没有足够润滑的情况下使用，可能会对足底组织造成损伤，导致疼痛加剧。因此，正确使用足底筋膜球，遵循适当的滚动技巧和力度，是确保其发挥积极作用的关键。