阿尔法亚麻酸（Alpha-LinolenicAcid，简称ALA）是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对眼睛健康具有多方面的积极作用。它在体内可以转化为DHA（二十二碳六烯酸），DHA是视网膜细胞膜的关键成分，有助于维持视网膜的结构和功能，对视觉敏锐度和光感受器的正常工作至关重要。此外，阿尔法亚麻酸还具有抗炎作用，可能有助于预防和减缓某些眼病，如干眼症、黄斑变性等的发展。它还可能通过抗氧化作用保护眼睛免受自由基的损害，从而降低眼部疾病的风险。因此，适量摄入富含阿尔法亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃和某些深海鱼类，对维护眼睛健康具有重要意义。
2024-09-12
