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竹笋的功效与作用有哪些

2024-09-12 12:52:271018人阅读

问题描述:(女 ,33岁)竹笋的功效与作用有哪些

医生回答(1)

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

竹笋,作为竹子的嫩芽,不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养价值和多种健康益处。竹笋含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。它还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素B群、钙、磷、铁等,对增强免疫力、促进新陈代谢和维持骨骼健康都有积极作用。此外,竹笋低脂肪、低热量,对于控制体重和减肥也有一定的帮助。竹笋中的抗氧化成分,如多酚类物质,有助于抵抗自由基,预防衰老和慢性疾病。同时,竹笋还具有一定的利尿作用,可以帮助排出体内多余的水分和毒素。总的来说,竹笋是一种健康食材,适量食用对人体健康多有裨益。
2024-09-12

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