瑜伽的好处及作用

瑜伽的好处及作用包括：提高身体灵活性和柔韧性，改善身体姿势，减轻压力和焦虑，增强心肺功能，促进身心健康，并有助于降低患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。同时，瑜伽还能增强自信心和决心，提高自我控制能力。此外，瑜伽对肥胖症、失眠、焦虑和关节炎等有非常好的疗效。