蛋白粉可以经常吃吗

蛋白粉一般可以长期食用，但需在医生指导下进行，且应避免过量摄入。如果体内蛋白质充足，过度摄入蛋白粉可能导致蛋白质负荷过大，对肾脏造成负担，还可能降低钙吸收，引发腰膝酸软等症状。因此，不建议长期大量摄入，食用前最好咨询专业人士。天然食品是更好的蛋白质来源，比如牛肉、鱼肉、豆腐和鸡蛋等。