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蛋白粉可以经常吃吗

2025-02-07 09:34:4850107人阅读

问题描述:(女 ,26岁)蛋白粉可以经常吃吗

回答

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

蛋白粉一般可以长期食用,但需在医生指导下进行,且应避免过量摄入。如果体内蛋白质充足,过度摄入蛋白粉可能导致蛋白质负荷过大,对肾脏造成负担,还可能降低钙吸收,引发腰膝酸软等症状。因此,不建议长期大量摄入,食用前最好咨询专业人士。天然食品是更好的蛋白质来源,比如牛肉、鱼肉、豆腐和鸡蛋等。
2025-02-07

医生回答:孔娟(副主任医师・中国医科大学附属盛京医院・营养科)

编辑整理:田静川(医学编辑)

发布时间:2025-02-07

最后更新时间:2025-02-07

最后医学审核:2025-02-10

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