经常吃西蓝花有减肥的效果吗

经常吃西蓝花并没有直接的减肥效果，但可作为减肥期间的常用食材。西蓝花热量低且富含抗氧化物质，同时属于高纤维蔬菜，有助于降低胃肠道对葡萄糖的吸收并促进胃肠蠕动。减肥需关注能量摄入与消耗的平衡，合理饮食、适当运动是关键。