牛奶的含糖量高吗

牛奶的含糖量高低取决于其类型。如果是纯牛奶，每100mL中含糖量约为2g，属于低糖食物，且其糖类以乳糖为主，在体内水解后生成的半乳糖并不会升高血糖。但如果是非纯牛奶，由于通常会添加蔗糖，其糖分含量则比较高。因此，在选择牛奶时，应注意区分纯牛奶和非纯牛奶，以根据自身需求选择适合的牛奶。