一个鸡蛋热量是多少

一个鸡蛋的热量大概在60大卡到70大卡之间，也有约有80～90kcal的热量的说法。鸡蛋是生活中常见的食物，营养价值较高，平时适当的吃鸡蛋，可以为机体补充所需要的营养成分，有利于提高免疫力和抵抗力，降低患病几率。但最好不要食用过多，因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食用过多可能增加胃肠负担，引起不适症状，不利于机体健康。