骨膜受损如何恢复？

骨膜受损的恢复需要综合治疗和个体化护理。首先，应确保受损部位的休息和保护，避免进一步损伤。其次，可采用物理治疗，如冷敷或热敷，以减轻疼痛和肿胀。在医生指导下，进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量和关节活动度，促进血液循环，有助于骨膜修复。同时，保持良好的营养状态，摄入富含钙、磷、维生素D等有助于骨骼健康的食物，促进骨膜愈合。定期复查和评估恢复进程，必要时进行影像学检查，以监测骨膜的恢复情况。