腰果有哪些健康益处？

腰果作为一种营养丰富的坚果，对人体健康具有多方面的益处。首先，腰果富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，腰果中含有的膳食纤维能够促进肠道健康，预防便秘。此外，腰果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、镁和锌，这些营养素对于增强免疫力、保护皮肤健康以及维持正常的神经功能都至关重要。适量食用腰果，可以为人体提供必需的能量和营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。