吃花生还是坚果更健康？

花生和坚果都是营养丰富的食物，它们都含有健康的脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。花生含有较多的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。坚果如杏仁、核桃和腰果等，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对大脑健康特别有益。总体来说，适量食用花生和坚果都对健康有益，可以根据个人口味和营养需求选择。建议在日常饮食中多样化摄入，以达到营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。