养心应该吃什么食物？

养心应注重均衡饮食，推荐摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃等，有助于心脏健康。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，特别是富含抗氧化剂的蓝莓、草莓和菠菜等，以减少氧化应激对心脏的损害。适量摄入全谷物，如燕麦和糙米，有助于降低胆固醇水平。此外，适量饮茶，尤其是绿茶，含有的儿茶素等抗氧化剂对心脏有益。避免过多摄入高盐、高脂肪和高糖食物，以降低心血管疾病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。