蓝莓有哪些健康益处？

蓝莓作为一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而降低慢性疾病的风险。蓝莓中的维生素C和纤维有助于增强免疫系统，促进消化健康。此外，蓝莓还含有对心脏健康有益的化合物，如黄酮类化合物，可以降低心血管疾病的风险。它们还有助于改善记忆力和认知功能，对眼睛健康也有积极作用，因为它们含有对视网膜有益的类胡萝卜素。总之，蓝莓是一种对健康多方面有益的水果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。