做饭时出现躁狂怎么办？

在烹饪过程中，若出现躁狂情绪，建议立即停止烹饪活动，离开厨房环境，进行深呼吸放松，尝试进行冥想或听轻音乐以平复情绪。同时，可适量饮用温水或绿茶，有助于降低体内应激反应。若躁狂情绪持续不减，建议寻求专业心理咨询帮助，以便获得更有效的情绪管理方法。避免在情绪不稳定时继续烹饪，以防止意外发生。