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抹茶有哪些健康益处?

2025-05-21 11:13:4114505人阅读

问题描述:(男 ,37岁)抹茶有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

抹茶是一种源自日本的绿茶粉末,含有丰富的抗氧化剂,尤其是儿茶素和表儿茶素,这些成分有助于减少氧化应激和炎症,从而降低患心血管疾病的风险。此外,抹茶中的氨基酸L-茶氨酸能够促进放松和减轻压力。抹茶还含有一定量的咖啡因,可以提高注意力和警觉性,但其含量低于咖啡,因此对大多数人来说刺激性较小。同时,抹茶中的膳食纤维有助于改善消化系统健康。适量摄入抹茶可以作为健康饮食的一部分,但应避免过量摄入,以免引起不良反应。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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