抹茶有哪些健康益处？

抹茶是一种源自日本的绿茶粉末，含有丰富的抗氧化剂，尤其是儿茶素和表儿茶素，这些成分有助于减少氧化应激和炎症，从而降低患心血管疾病的风险。此外，抹茶中的氨基酸L-茶氨酸能够促进放松和减轻压力。抹茶还含有一定量的咖啡因，可以提高注意力和警觉性，但其含量低于咖啡，因此对大多数人来说刺激性较小。同时，抹茶中的膳食纤维有助于改善消化系统健康。适量摄入抹茶可以作为健康饮食的一部分，但应避免过量摄入，以免引起不良反应。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。