熟芝麻有哪些健康益处？

熟芝麻是一种营养价值丰富的食物，具有多种健康益处。它含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。此外，熟芝麻含有的维生素E和B族维生素有助于增强免疫力和维持皮肤健康。芝麻中的钙含量也较高，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。同时，芝麻还含有抗氧化剂，如芝麻酚，可以减少自由基对细胞的损伤，从而降低患癌症的风险。因此，适量食用熟芝麻可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。