赖氨酸对健康有哪些益处？

赖氨酸是一种必需氨基酸，对人体健康具有多方面的益处。它对于儿童生长发育至关重要，能够促进骨骼和肌肉的生长，增强免疫系统。赖氨酸还参与合成多种酶和激素，对维持正常的生理功能至关重要。此外，赖氨酸有助于提高注意力和认知功能，对于改善睡眠质量也有一定的作用。它还参与脂肪代谢，有助于控制体重和维持健康的胆固醇水平。因此，赖氨酸对于维持整体健康和预防某些疾病具有重要作用。