减肥期间吃牛排会胖吗？

在减肥期间，适量摄入牛排并不会直接导致体重增加。牛排主要含有优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复，同时蛋白质的热效应较高，有助于增加能量消耗。然而，需要注意的是，牛排的烹饪方式和所搭配的食材也会影响其热量。例如，油炸或加入过多油脂和高热量调料的牛排会增加额外的热量摄入。因此，减肥期间应选择低脂烹饪方式，如烤或蒸，并控制整体饮食的热量平衡，以确保摄入的热量不超过消耗的热量，从而实现减肥目标。