营卫不和如何调理？

营卫不和是中医理论中的一个概念，主要是指人体的营气和卫气功能失调，导致机体抵抗力下降，容易出现外感疾病。调理营卫不和，首先应注重饮食调养，选择易消化、营养丰富的食物，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物。其次，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，适当的运动锻炼也有助于增强机体的抵抗力，促进气血流通。在情绪管理方面，保持心态平和，避免过度焦虑和压力，有助于调和营卫。最后，若症状较为严重，建议寻求专业中医师的指导，进行个体化的调理方案。