减肥期间能否食用坚果？

在减肥期间，适量食用坚果是可以的。坚果富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和微量元素，这些成分有助于维持饱腹感，减少不健康的零食摄入，同时提供必要的营养。然而，坚果的热量密度较高，因此建议控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。建议选择未加工或轻度加工的坚果，避免添加糖或盐的产品，以减少额外的热量和钠摄入。适量食用坚果，结合均衡饮食和适量运动，有助于健康减肥。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。