补铁水果有哪些？

补铁水果主要包括樱桃、草莓、杏子、李子、橙子、柚子、猕猴桃、菠萝、芒果、无花果等。这些水果中含有丰富的维生素C和铁元素，有助于提高铁的吸收率。樱桃和草莓的铁含量相对较高，而橙子、柚子等柑橘类水果中的维生素C有助于促进铁的吸收。猕猴桃、菠萝、芒果等热带水果也含有丰富的维生素C，有助于改善铁的利用。无花果含有较高的铁元素，适量食用有助于补充铁质。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以帮助改善铁质缺乏的状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。