哪些水果有助于改善睡眠？

水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于改善睡眠具有一定的帮助。例如，香蕉含有镁和钾，有助于放松肌肉，促进睡眠；樱桃含有褪黑素，能够调节人体生物钟，改善睡眠质量；猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻压力，促进睡眠；此外，苹果、橙子等富含维生素的水果也有助于改善睡眠。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以促进身体健康和睡眠质量的提升。