孕期可以吃莲子吗？

孕期妇女可以适量食用莲子。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇及胎儿的健康发育有一定的益处。莲子具有健脾止泻、养心安神的功效，对于孕期出现的消化不良、失眠等症状有一定的缓解作用。但需注意，莲子性味甘平，不宜过量食用，以免引起消化不良等不适。同时，孕妇应根据自身体质和健康状况，在医生指导下合理食用。