低热量食物有哪些？

低热量食物主要包括蔬菜、水果、粗粮和低脂肉类等。蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、西红柿等，它们含有丰富的纤维和维生素，热量低，有助于控制体重。水果如苹果、橙子、葡萄柚等，它们含有天然糖分和纤维，可以提供能量而不增加过多热量。粗粮如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维和营养，有助于维持血糖稳定。低脂肉类如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等，它们提供必要的蛋白质，同时脂肪含量较低。这些食物不仅热量低，还能提供身体所需的营养，有助于健康饮食和体重管理。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。