哪些水果富含钙？

钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经肌肉功能至关重要。在水果中，某些品种含有相对较高的钙含量。例如，无花果、橙子、柚子、黑醋栗和某些品种的杏子都含有一定量的钙。此外，某些干果，如无花果干和杏干，也富含钙。值得注意的是，虽然水果中的钙含量通常不如乳制品和绿叶蔬菜那样高，但它们仍然是钙的良好来源，并且可以作为日常饮食中钙的补充。通过多样化饮食，可以确保摄入足够的钙来支持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。