吃红豆会胖吗？

红豆作为一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和微量元素，适量食用对健康有益。然而，红豆的热量相对较高，每100克红豆约含340千卡能量。因此，如果过量食用红豆，尤其是在不控制总热量摄入的情况下，可能会导致体重增加。建议在日常饮食中适量摄入红豆，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。