敲胆经有哪些好处？最佳时间是何时？

敲胆经是一种传统的中医保健方法，通过刺激胆经穴位，可以促进胆汁分泌，增强消化系统功能，改善气血循环，缓解肌肉酸痛，提高身体免疫力。此外，敲胆经还有助于调节神经系统，改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁情绪。敲胆经的最佳时间是早晨起床后和晚上睡前，这两个时间段人体气血循环较为旺盛，效果更佳。