吃苹果有哪些健康益处？

苹果是一种营养丰富的水果，对人体健康具有多方面的益处。首先，苹果含有丰富的纤维，有助于改善消化系统功能，促进肠道蠕动，预防便秘。其次，苹果中的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，有助于降低患心血管疾病的风险，增强免疫系统。此外，苹果还含有钾，有助于维持正常的血压水平。苹果中的果胶和硼等成分，还有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。因此，适量食用苹果对促进健康和预防疾病具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。