脆枣多吃有何利弊？

脆枣富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于增强免疫力、改善肠道功能、降低胆固醇水平。然而，过量食用脆枣可能导致消化不良、胃酸过多，尤其对于胃肠功能较弱的人群，可能引起不适。此外，脆枣含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。因此，建议根据个人健康状况适量食用脆枣，以发挥其营养价值，同时避免潜在的健康风险。