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胡萝卜可以生吃吗?

2025-05-21 15:45:3213837人阅读

问题描述:(男 ,31岁)胡萝卜可以生吃吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

胡萝卜是可以生吃的。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾等营养成分,生吃可以保留更多的维生素C。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,对视力、皮肤健康等方面有积极作用。生吃胡萝卜时,建议将其洗净、去皮,可以切成丝或小块,搭配其他蔬菜一起食用,以增加口感和营养的多样性。但需要注意的是,胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油脂一起食用更有利于其吸收。因此,适量搭配一些油脂食物,如坚果、橄榄油等,可以提高胡萝卜的营养价值。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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