牛油果对健康有哪些益处？

牛油果，学名鳄梨，是一种营养价值丰富的水果，对人体健康具有多方面的益处。牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，牛油果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。它还富含维生素E、K、B6以及多种矿物质，如钾、镁等，这些营养素对于维持骨骼健康、支持免疫系统功能以及保持皮肤和头发健康都至关重要。牛油果还含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，减缓老化过程。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。