青茶有哪些健康益处？

青茶，又称乌龙茶，是一种半发酵茶，具有多种健康益处。青茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，降低氧化应激，预防心血管疾病。同时，青茶中的咖啡因和茶碱可以提神醒脑，增强注意力，提高工作效率。此外，青茶还有助于调节血糖和血脂，对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。青茶中的茶多酚还具有抗菌和抗病毒作用，可以增强机体免疫力。长期适量饮用青茶，有助于维护身体健康。