红薯有哪些健康益处？

红薯是一种营养价值丰富的食物，具有多种健康益处。它含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。红薯中的维生素A和C有助于增强免疫系统，保护视力，并且具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。此外，红薯还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。红薯中的复合碳水化合物可以提供持久的能量，有助于控制体重。因此，适量食用红薯可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必需的营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。