常吃海带有哪些健康益处？

常吃海带对人体健康有多方面的益处。海带富含碘元素，有助于维持甲状腺功能正常，预防甲状腺肿大。同时，海带中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。此外，海带含有的多糖和褐藻酸等成分具有抗氧化作用，有助于降低血压、血脂，预防心血管疾病。海带还含有多种维生素和矿物质，如钙、镁等，有助于骨骼健康和维持电解质平衡。因此，适量食用海带对维护人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。