喝奶茶后失眠怎么办？

喝奶茶后出现失眠症状，可能是因为奶茶中含有的咖啡因导致中枢神经系统兴奋。建议采取以下措施：首先，尽量避免在晚上摄入含咖啡因的饮品，以减少失眠风险。其次，可以尝试进行轻度的放松活动，如阅读、听轻音乐等，以帮助身心放松。此外，保持良好的睡眠环境，如降低房间温度、减少噪音和光线干扰，也有助于改善睡眠质量。如果失眠症状持续，建议咨询专业医生，以便获得个性化的诊疗建议。