亚麻籽有哪些功效与作用？

亚麻籽，含有丰富的α-亚麻酸、膳食纤维、木酚素等营养成分，具有多种健康益处。α-亚麻酸是一种ω-3脂肪酸，对心脏健康有益，有助于降低心血管疾病风险。膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。木酚素是一种植物雌激素，可能有助于调节激素水平，对女性健康特别有益。此外，亚麻籽还具有抗炎、抗氧化和抗癌的潜在作用。然而，亚麻籽的这些功效与作用需要在医生指导下合理摄入，以确保安全和效果。