腹肌酸痛如何缓解？

腹肌酸痛通常是由于肌肉过度使用或拉伤引起的。为了缓解这种不适，建议采取以下措施：首先，进行适当的休息，避免进一步刺激受伤的肌肉；其次，可以采用冷敷或热敷来减轻疼痛和肿胀，具体方法取决于个人的舒适度；此外，轻柔地按摩酸痛区域有助于促进血液循环和肌肉放松；最后，进行适度的拉伸运动，以恢复肌肉的柔韧性和功能。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医。