减肥反弹是怎么回事？

减肥反弹是指个体在经历一段减肥过程后，体重出现重新增加的现象。这通常是由于减肥期间采取的极端饮食控制或过度运动导致的身体代谢率下降，以及减肥后恢复正常饮食和生活习惯时，摄入的热量超过消耗的热量，导致体重回升。此外，减肥过程中可能导致肌肉量减少，而肌肉是消耗热量的重要组织，肌肉量的减少会进一步降低基础代谢率，使得体重更容易反弹。因此，减肥过程中应注重健康饮食和适量运动，以维持稳定的代谢率和肌肉量，避免减肥反弹。