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戒烟最难熬是哪几天?
2025-05-21 11:18:26
12566人阅读
问题描述:(女 ,24岁)戒烟最难熬是哪几天?
医生回答(1)
黄鹏
主任医师
广州医科大学附属脑科医院
精神科
戒烟过程中最难熬的阶段通常出现在戒烟后的前两周。这是因为尼古丁戒断症状在戒烟初期最为明显,包括焦虑、烦躁、注意力不集中、食欲增加等。这些症状在戒烟后的第3至5天达到高峰,随后逐渐减轻。此外,心理依赖和习惯性吸烟行为也是戒烟过程中的挑战,特别是在面对压力或社交场合时。因此,戒烟者需要在这段时间内保持坚定的意志力,寻求支持,并采取适当的替代行为来应对戒断症状和心理渴求。
2025-05-21
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