膝盖风湿痛如何缓解？

膝盖风湿痛的缓解可以通过多种非药物方法进行。首先，保持适当的体重可以减轻关节负担，避免关节过度磨损。其次，进行适度的运动，如游泳、骑自行车等低冲击运动，有助于增强关节周围肌肉，提高关节稳定性。此外，热敷或冷敷可以缓解关节炎症和疼痛，具体选择应根据个人对温度的舒适度。保持良好的姿势和正确的运动技巧，避免关节承受不必要的压力。最后，保持积极的心态，减轻压力，有助于改善整体健康状况。在必要时，应咨询医生以获取个性化的治疗建议。